D’abord s’informer, lire le manuel Ashton et se sentir PRÊT !
Un programme de sevrage est individuel et progressif, afin qu’il soit gérable, adapté à chacun et selon son rythme.
- Consulter son médecin afin de voir avec lui si un sevrage complet est conseillé. Il est quand même bénéfique de réduire sa dose !
- Rechercher le soutien de son entourage.
- Être confiant dans sa capacité à faire ce sevrage, être patient: le sevrage est lent.
7. Puis-je arrêter du jour au lendemain?