Dans cet exemple de plan de substitution, le passage de 0.25 mg de Xanax à 15 gouttes de Lysanxia se fait sur 4 semaines avec deux prises par jour (matin et soir).
La prise du début d’après-midi (15h00) du plan 1 est mise sur le matin.
Plan 2: substitution sur 4 semaines avec 2 prises par jour (9h00-21h00)Exemple de substitution de 15 gouttes de Lysanxia à 0.25 mg de Xanax |
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Substitution |
Xanax (un comprimé de Xanax 0.25mg) |
Lysanxia (15 gouttes de Lysanxia) |
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Diminution progressive de la quantité de Xanax prise |
Introduction progressive des 15 gouttes de Lysanxia |
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Semaine 1 |
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| Matin (9h00) |
½ comprimé de Xanax |
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| Soir (21h00) |
¼ de comprimé de Xanax |
3.75 gouttes de Lysanxia * |
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Semaine 2 |
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| Matin (9h00) |
¼ de comprimé de Xanax |
3.75 gouttes de Lysanxia |
| Soir (21h00) |
¼ de comprimé de Xanax |
3.75 gouttes de Lysanxia |
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Semaine 3 |
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| Matin (9h00) |
7.5 gouttes de Lysanxia |
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| Soir (21h00) |
¼ de comprimé de Xanax |
3.75 gouttes de Lysanxia |
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Semaine 4 |
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| Matin (9h00) |
7.5 gouttes de Lysanxia |
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| Soir (21h00) |
7.5 gouttes de Lysanxia |
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Semaines 5 – 6 – 7 Palier de Stabilisation Ces 3 semaines de stabilisation correspondent au temps d’imprégnation par le corps de la nouvelle molécule. Pendant ces 3 semaines, votre dose journalière sera donc de 15 gouttes de Lysanxia |
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| Matin (9h00) |
7.5 gouttes de Lysanxia |
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| Soir (21h00) |
7.5 gouttes de Lysanxia |
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| Remarques:
1. il est possible de diminuer de 1 ou 2 gouttes si vous vous sentez trop « shooté ». 2. il est possible de distribuer le nombre de gouttes total différemment en fonction de votre ressenti. Par exemple, il est possible de basculer 0.5 goutte de la prise du matin sur le soir (voir comment basculer les gouttes, ce qui modifiera la distribution de la sorte: 7 gouttes le matin et 8 gouttes le soir). * Pour savoir comment faire des ½ ou des ¼ de gouttes se reporter aux conseils pratiques… mais certains n’en font pas et arrondissent. |
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Semaine 8 Sevrage |
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| Sevrage des 15 gouttes de Lysanxia.
Il est recommandé de commencer par des diminutions de 5% de la dose en cours et de respecter des paliers de stabilisation de 8 jours. En effet, nous avons observé que réaliser des diminutions de 10% de la dose en cours tous les 14 jours, s’avère souvent trop difficile. Voir également Comment affiner les règles de la méthode des 10% pour mettre en place un sevrage adapté ? Pour la mise en pratique du sevrage, se reporter à l’étape 5 intitulée: Choisir les protocoles et techniques de sevrage adaptés aux spécificités de la molécule à sevrer. |
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Ce plan est modulable: il est fonction de votre état: c’est vous qui voyez les moments de la journée où vous avez besoin de plus ou de moins, tout en gardant la même quantité sur la journée.
Autres exemples de plan de substitution:
- Plan 1: substitution sur 4 semaines avec 3 prises par jour (matin-midi-soir)
- Plan 3: substitution sur 2 semaines avec 2 prises (matin et soir)
Plus d’informations sur la substitution