D\u00e9but de l’ann\u00e9e 2009, six mois apr\u00e8s le sevrage.<\/p>\n
En ce mois de janvier 2009, je ressentais toujours les effets du sevrage. Certes, mes angoisses s’\u00e9taient un peu amenuis\u00e9es et beaucoup de choses s’\u00e9taient am\u00e9lior\u00e9es comme mon bruxisme (ma m\u00e2choire s’\u00e9tait enfin rel\u00e2ch\u00e9e ), mais je n’\u00e9tais toujours pas bien.<\/p>\n
Physiquement, les sympt\u00f4mes de grippe avaient \u00e9galement un peu diminu\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de sport.<\/p>\n
Je r\u00e9ussis \u00e0 me rendre dans un fitness non-loin de chez moi deux fois par semaine et \u00e7a m’aida beaucoup. En plus de me soulager un peu de mes sympt\u00f4mes de sevrage prolong\u00e9 tels que les raideurs musculaires et la tension nerveuse, cela me permis de reprendre contact avec le monde r\u00e9el.<\/p>\n
Passer plusieurs ann\u00e9es recluse dans mon appartement, m’avait fait perdre le contact avec la soci\u00e9t\u00e9 et avec les gens.<\/p>\n
Bien s\u00fbr, cela n’\u00e9tait pas facile de sentir leurs regards un peu surpris par l’abondance de ma transpiration lors des s\u00e9ances de fitness, mais j’essayais de me dire qu’ils ne me jugeaient pas la-dessus.<\/p>\n
Quoiqu’il en f\u00fbt, l’exercice physique me permit d’att\u00e9nuer mes sympt\u00f4mes et je continuais avec entrain \u00e0 me rendre \u00e0 la salle de sport. M\u00eame mes douleurs dorsales s’apais\u00e8rent, j’avais moins mal au dos et surtout \u00e0 la nuque.<\/p>\n
Je commen\u00e7ais \u00e9galement \u00e0 manger diff\u00e9remment, car depuis le d\u00e9but de mon sevrage en automne 2007 je ne m’\u00e9tais nourrie que de produits laitiers et de c\u00e9r\u00e9ales, car rien d’autre ne passait.<\/p>\n
Je me remis donc \u00e0 manger des l\u00e9gumes et de la viande et \u00e0 boire du caf\u00e9 et du coca light.<\/p>\n
Tout se passa bien jusqu’en ao\u00fbt 2009 o\u00f9 subitement je fus terrass\u00e9e par une s\u00e9rie d’attaques de panique. J’essayais tant bien que mal de ne pas me laisser envahir par l’angoisse, mais je n’y parvins pas.<\/p>\n
Avec ce retour d’anxi\u00e9t\u00e9, j’eus de plus en plus de mal \u00e0 supporter les douleurs physiques toujours pr\u00e9sentes.<\/p>\n
En plus de cette rechute, je dus faire face \u00e0 un d\u00e9m\u00e9nagement. Certes cela faisait longtemps que mon conjoint et moi cherchions une nouvelle maison, mais l\u00e0, \u00e7a n’\u00e9tait pas le moment. Avec ce retour d’angoisses, je n’\u00e9tais pas au meilleur de ma forme pour changer d’environnement. Au mois de novembre 2009, nous d\u00e9m\u00e9nagions dans notre nouvelle maison. Je n’eus pas la force de me rendre \u00e0 la salle de sport et je me retrouvais \u00e0 nouveau enferm\u00e9e chez moi \u00e0 cause de mon agoraphobie.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes de sevrage prolong\u00e9 se rappel\u00e8rent avec force \u00e0 mon bon souvenir.<\/p>\n
A nouveau je me retrouvais dans cet \u00e9tat semi-grippal. Les tensions musculaires \u00e9taient fortes, les su\u00e9es abondantes et les probl\u00e8mes gastro-intestinaux tr\u00e8s pr\u00e9sents.<\/p>\n
Mon sommeil \u00e9tait peupl\u00e9 des r\u00eaves \u00e9tranges, presque r\u00e9els, ce qui m’angoissait beaucoup. J’appris plus tard que la plupart des psychotropes suppriment une des phases du sommeil et qu’\u00e0 l’arr\u00eat de ceux-ci cette phase revient et se manifeste par le retour des r\u00eaves et des souvenirs. C’est en fait les branchements dans le cerveau qui se refont et permettent d’avoir \u00e0 nouveau acc\u00e8s \u00e0 la m\u00e9moire et plus particuli\u00e8rement aux souvenirs.<\/p>\n
Mes sens \u00e9taient aussi en \u00e9bullition. J’avais beaucoup d’acouph\u00e8nes, je voyais encore un peu plus les contrastes et je ressentais des sensations bizarres tout le long de ma peau ( fasciculations, fourmillements, d\u00e9charges \u00e9lectriques,…).<\/p>\n
Toutes ces sensations me perturb\u00e8rent \u00e9norm\u00e9ment et surtout m’angoiss\u00e8rent.<\/p>\n
Toute cette angoisse ne faisait qu’alimenter mon agoraphobie et je faisais jusqu’\u00e0 cinq attaques de panique par jour.<\/p>\n
Pendant plusieurs mois, de novembre 2009 \u00e0 avril 2010, je v\u00e9cus dans la peur, l’angoisse et la terreur. Une nouvelle d\u00e9pression fit son apparition et j’eus de plus en plus d’id\u00e9es noires. Je ne me voyais plus d’avenir, car malgr\u00e9 le fait que je ne consommais plus d’antid\u00e9presseurs ni d’anxiolytiques et encore moins de neuroleptiques, je ressentais toujours leurs effets secondaires sous la forme du syndrome de sevrage prolong\u00e9 et mes peurs en avaient \u00e9t\u00e9 d\u00e9cupl\u00e9es. Je ne me sentais pas capable de supporter cette angoisse permanente toute ma vie.<\/p>\n
Il fallait que je trouve une solution pour me soulager de cette anxi\u00e9t\u00e9 avant qu’elle ne me pousse \u00e0 commettre l’irr\u00e9parable.<\/p>\n
Bien \u00e9videmment, je songeais tout de suite \u00e0 la solution de facilit\u00e9: reprendre des m\u00e9dicaments psychiatriques!<\/p>\n
Mais avais-je le droit de g\u00e2cher tous mes efforts pour les arr\u00eater en en reprenant maintenant avant d’\u00eatre absolument s\u00fbre qu’il n’existe pas d’autres moyens de lutter contre ces angoisses?<\/p>\n
Non, je n’avais pas le droit de replonger, je devais trouver une autre solution.<\/p>\n
Je cherchais donc des personnes aptes \u00e0 m’aider, les psychiatres n’en faisant pas partie, je me tournais vers les psychologues.<\/p>\n
Au cours de mes lectures, j’avais constat\u00e9 que nombre de personnes angoiss\u00e9es qui avaient entam\u00e9 une th\u00e9rapie cognitive et comportementale avaient obtenu de bons r\u00e9sultats.<\/p>\n
Je me dis que je devais chercher une solution de ce c\u00f4t\u00e9 l\u00e0.<\/p>\n
Je trouvais l’adresse d’une psychologue sp\u00e9cialiste des troubles panique et pratiquant la th\u00e9rapie cognitive et comportementale non-loin de mon nouveau domicile.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir pris rendez-vous, je me rendis \u00e0 sa consultation. Elle me parut tr\u00e8s comp\u00e9tente, malgr\u00e9 sa tendance \u00e0 me pousser \u00e0 consulter son m\u00e9decin de mari pour des bilans sanguins. Je refusais d’ailleurs imm\u00e9diatement de le voir pour la simple et bonne raison que je n’avais pas les moyens de le payer \u00e0 cause des termes de mon assurance maladie qui stipulaient le nom du m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste chez qui je devais me rendre. Cette clause (choisir un m\u00e9decin de r\u00e9f\u00e9rence) m’avait permis de faire baisser mes primes, ce qui m’\u00e9tait d’une grande utilit\u00e9 depuis qu’on m’avait retir\u00e9 mes prestations compl\u00e9mentaires qui payaient tous mes frais m\u00e9dicaux.<\/p>\n
Malheureusement, \u00e0 cause de mes attaques de panique, je n’arrivais pas \u00e0 me rendre seule aux consultations de cette psychologue. Je devais demander \u00e0 mon conjoint de m’y conduire et en ce mois de mai 2010, il avait tr\u00e8s peu de temps. Il me dit de reprendre rendez-vous au mois de juillet afin qu’il ait plus de temps pour m’y amener.<\/p>\n
Je t\u00e9l\u00e9phonais donc \u00e0 la psychologue pour annuler mon deuxi\u00e8me rendez-vous auquel mon conjoint ne pouvait pas m’emmener et pour lui demander de me refixer un ou plusieurs rendez-vous au mois de juillet. A ma grande surprise elle s’\u00e9nerva et me dit que je devais faire un effort pour venir \u00e0 des rendez-vous r\u00e9guliers \u00e0 partir de maintenant sinon elle ne m’aiderait pas.<\/p>\n
Je me dis que pour une sp\u00e9cialiste des attaques de panique et de l’agoraphobie, elle devait bien mal conna\u00eetre son sujet pour ne pas comprendre que j’avais une peur panique de sortir seule de chez moi.<\/p>\n
Je ne repris pas de rendez-vous…<\/p>\n
Je me retrouvais de nouveau au point de d\u00e9part: O\u00f9 trouver de l’aide pour vaincre mon angoisse et mon agoraphobie?<\/p>\n
Bien que compl\u00e8tement abattue, je me remis \u00e0 la recherche d’une solution.<\/p>\n