{"id":775,"date":"2017-07-28T16:44:20","date_gmt":"2017-07-28T14:44:20","guid":{"rendered":"http:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/?page_id=775"},"modified":"2017-07-28T17:26:37","modified_gmt":"2017-07-28T15:26:37","slug":"guide-pratique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/la-maladie-mentale\/guide-pratique\/","title":{"rendered":"Guide pratique"},"content":{"rendered":"<p><em>(En construction&#8230;..)<\/em><\/p>\n<p><strong>Un mod\u00e8le des troubles psychologiques: le guide pratique<\/strong><\/p>\n<p>Comment travailler sur les 4 facteurs principaux:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/la-maladie-mentale\/guide-pratique\/facteur-physiologie\/\"><strong>La physiologie<\/strong><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Le carburant: Apport \u00e0 l&rsquo;organisme: fournir de l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 son corps\n<ul>\n<li>Supprimer de l&rsquo;alimentation<\/li>\n<li>Compl\u00e9ter son alimentation<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Activer\/calmer sa physiologie\n<ul>\n<li>L&rsquo;activit\u00e9 physique pour r\u00e9guler<\/li>\n<li>Les huiles essentielles, naturopathie, hom\u00e9opathie,&#8230;<\/li>\n<li>Les techniques (relaxation, respiration, &#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>La m\u00e9dication psychoactive (anxiolytique, antid\u00e9presseur, neuroleptique,&#8230;)\n<ul>\n<li>Sevrage: arr\u00eater la m\u00e9dication psychiatrique<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Passer \u00e0 l&rsquo;action sur le facteur physiologie!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;environnement<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;environnement physique<\/li>\n<li>L&rsquo;environnement social\n<ul>\n<li>Les attentes des autres. Les normes sociales<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Identifier les faits\n<ul>\n<li>Qu&rsquo;est-ce qui peut \u00eatre chang\u00e9? Qu&rsquo;est-ce qui ne peut pas \u00eatre modifi\u00e9? Travailler sur ce qui peut \u00eatre modifier et accepter ce qui ne peut \u00eatre chang\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Passer \u00e0 l&rsquo;action sur le facteur environnement<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La cognition \/ la pens\u00e9e<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Identifier les faits<\/li>\n<li>Identifier son interpr\u00e9tation\n<ul>\n<li>Interpr\u00e9tation \u00ab\u00a0positive\u00a0\u00bb des faits (lunettes roses =&gt; <em>Prendre la vie du bon c\u00f4t\u00e9!<\/em> <em>Voir la vie en rose!<\/em>)<\/li>\n<li>Interpr\u00e9tation \u00ab\u00a0n\u00e9gative\u00a0\u00bb des faits (lunettes noires =&gt; <em>Peindre tout en noir!)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Le dialogue int\u00e9rieur (la petite voix int\u00e9rieure)<\/li>\n<li>Les croyances (les siennes et celles inculqu\u00e9es par autrui)<\/li>\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Passer \u00e0 l&rsquo;action sur le facteur cognition<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;action<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Passer \u00e0 l&rsquo;action sur les facteurs externes (environnement,&#8230;)<\/li>\n<li>Passer \u00e0 l&rsquo;action sur les facteurs internes (physiologie, cognition,&#8230;)<\/li>\n<li>&#8230;.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>D\u00e9cortiquons le probl\u00e8me: Proc\u00e9dons pas \u00e0 pas.<\/p>\n<p><strong>Dans quel \u00e9tat es-tu?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Quels sont les \u00e9l\u00e9ments de ton environnement (de ta situation de vie) qui semblent te poser probl\u00e8me? Comment est ton environnement social? Comment est ton environnement physique (lieu de vie, bruits, nuisances, &#8230;)?<\/li>\n<li>Quand est-ce que ton \u00ab\u00a0trouble\u00a0\u00bb se manifeste? Dans quelles conditions, avec qui&#8230;?<\/li>\n<li>Comment cela se manifeste du point de vue de ta physiologie? Quels sont les sympt\u00f4mes qui se manifestent?<\/li>\n<li>Quelles sont tes pens\u00e9es quand tu es dans cet \u00e9tat? Quand tu as ces sympt\u00f4mes? Quand tu es dans cet environnement? Quand tu es dans cette situation?<\/li>\n<li>Que fais-tu? Comment te comporte-tu? Tu fuis la situation? Tu attends que \u00e7a passe? Tu passes \u00e0 l&rsquo;action? Tu fonces dans le tas?<\/li>\n<li>Quelles sont tes \u00e9motions et tes sentiments \u00e0 ce moment-l\u00e0?<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Dans ces moments-l\u00e0, dans quel \u00e9tat aimerais-tu id\u00e9alement \u00eatre?<\/strong> Comment voudrais-tu que les choses se passent?<\/p>\n<p>Dans quel \u00e9tat aimerais-tu \u00eatre si tu pouvais changer les choses en un coup de baguette magique?<\/p>\n<p>Comment passer de l&rsquo;\u00e9tat non-d\u00e9sir\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat d\u00e9sir\u00e9? Y as-tu d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9?<\/p>\n<p>Sur quel facteur te sens-tu le plus \u00e0 l&rsquo;aise pour commencer \u00e0 travailler?<\/p>\n<ul>\n<li>Sur le plan environnemental? Sur tes rapports avec les autres, avec ta famille, avec tes coll\u00e8gues,&#8230;? Sur tes conditions de vie (lieu de vie, lieu de travail, maison, emploi, etc&#8230;)? =&gt; type de th\u00e9rapeute qui peut te venir en aide sur le plan des relations avec les autres, de la communication, des comportements entre personnes, etc&#8230;. =&gt; Professionnels qui sont susceptibles de te venir en aide sur ce facteur: th\u00e9rapeute d&rsquo;orientation syst\u00e9mique, assistant social, m\u00e9diateur, coach de vie, RH, avocat (divorce, s\u00e9paration, succession, conflits de voisinage,&#8230;), enseignant,&#8230;<\/li>\n<li>Sur le plan physiologique? Sur ta physiologie? Sur le fonctionnement de ton corps? Sur l&rsquo;activit\u00e9 physique? Sur l&rsquo;alimentation? Sur la m\u00e9dication psychoactive? Sur les compl\u00e9ments alimentaires? Sur les techniques de relaxation, de respiration, de coh\u00e9rence cardiaque&#8230; =&gt; Professionnels qui sont susceptibles de te venir en aide sur ce facteur: m\u00e9decins, nutritionniste, naturopathe, hom\u00e9opathe, th\u00e9rapeute comp\u00e9tent en mati\u00e8re d&rsquo;hygi\u00e8ne de vie, psychiatre, professeur de yoga, professeur de Ta\u00ef-chi, coach sportif, acupuncteur, ma\u00eetre reiki, sophrologue, masseur, art-th\u00e9rapeute, entra\u00eeneur sportif &#8230;<\/li>\n<li>Sur le plan cognitif? Sur tes pens\u00e9es? Sur tes id\u00e9es? Sur tes croyances? Sur ta volont\u00e9? Sur ta motivation? =&gt; Professionnels qui sont susceptibles de te venir en aide sur ce facteur: Th\u00e9rapeute d&rsquo;orientation cognitive et\/ou cognitivo-comportementale, th\u00e9rapeute d&rsquo;orientation psychanalytique, th\u00e9rapeute d&rsquo;orientation humaniste, sp\u00e9cialiste en PNL (Programmation Neurolinguistique), hypnoth\u00e9rapeute, coach, &#8230;<\/li>\n<li>Sur le plan de l&rsquo;action? Sur le plan comportemental? Sur ce que tu fais, sur les actions que tu r\u00e9alises? =&gt; Professionnels qui sont susceptibles de te venir en aide sur ce facteur: th\u00e9rapeute d&rsquo;orientation comportementale, th\u00e9rapeute d&rsquo;orientation syst\u00e9mique, coach, entra\u00eeneur, &#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me une fois identifi\u00e9, l&rsquo;id\u00e9al \u00e9tant de \u00ab\u00a0s&rsquo;attaquer\u00a0\u00bb aux 4 facteurs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(En construction&#8230;..) 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