Souvent\nlorsqu\u2019on consulte un th\u00e9rapeute, quel qu\u2019il soit, il nous demande de parler de\nnotre pass\u00e9, des \u00e9l\u00e9ments qui nous ont traumatis\u00e9s ou qui nous ont fait\nsouffrir.<\/p>\n\n\n\n
Au cours d\u2019une th\u00e9rapie, il arrive tr\u00e8s fr\u00e9quemment que le praticien nous demande de replonger dans les souvenirs d\u00e9sagr\u00e9ables de notre pass\u00e9. Si le praticien en fait quelque chose de constructif, cela peut grandement nous aider. Mais si le praticien utilise mal ces souvenirs n\u00e9gatifs, cela peut grandement nous nuire. Pourquoi me direz-vous ? Et qu\u2019est-ce que cela veut dire: faire quelque chose de constructif avec les souvenirs ?<\/p>\n\n\n\n
Pour prendre un exemple, le praticien EMDR va vous demander de vous souvenir des \u00e9v\u00e9nements qui vous ont traumatis\u00e9 et par le biais de sa technique, va vous amener \u00e0 d\u00e9tacher vos \u00e9motions n\u00e9gatives (peur, angoisse, terreur, sentiment d\u2019impuissance, sentiment de culpabilit\u00e9,\u2026) des \u00e9v\u00e9nements qui se sont produits. Il va vous aider \u00e0 reconstruire vous souvenirs de telle mani\u00e8re qu\u2019ils ne soient plus douloureux pour vous et que les prochaines fois o\u00f9 vous vous rem\u00e9morez ces souvenirs, ils ne vous plongent plus dans l\u2019\u00e9tat de d\u00e9tresse intense dans lequel vous vous \u00eates retrouv\u00e9 au moment o\u00f9 le(s) \u00e9v\u00e9nement(s) traumatisant(s) se sont produits. Le praticien EMDR va donc vous amener \u00e0 replonger dans vos souvenirs douloureux \/ traumatisants dans le but de modifier les \u00e9l\u00e9ments cognitifs et \u00e9motionnels n\u00e9gatifs li\u00e9s \u00e0 ce souvenir : il va vous aider \u00e0 modifier la signification que vous avez accord\u00e9 aux \u00e9v\u00e9nements, \u00e0 associer d\u2019autres \u00e9motions \u00e0 ces \u00e9v\u00e9nements et \u00e0 leurs associer d\u2019autres sentiments que le sentiment d\u2019impuissance ou de culpabilit\u00e9 qui sont souvent associ\u00e9s \u00e0 des situations traumatiques.<\/p>\n\n\n\n
Dans\nce cas, le praticien va faire quelque chose constructif avec vos souvenirs\nd\u00e9sagr\u00e9ables \/ traumatisants, il va vous aider \u00e0 modifier les \u00e9l\u00e9ments\ndouloureux qui y sont li\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
En\nrevanche, le praticien qui vous demande de vous rem\u00e9morer vos souvenirs\ndouloureux et traumatisants sans rien en faire, peut grandement augmenter votre\nd\u00e9tresse et votre souffrance par rapport \u00e0 votre v\u00e9cu. En effet, le praticien\nqui vous place dans cette situation, vous plonge encore et encore dans le v\u00e9cu\ntraumatique, ce qui ravive les sentiments et les \u00e9motions douloureux qui y sont\nli\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi ?\nComment cela est-il possible ? Comment cela se produit-il ? Quels\nm\u00e9canismes sont en jeu ?<\/p>\n\n\n\n
Je\nvais prendre un exemple pour que vous compreniez mieux. Une personne qui a v\u00e9cu\nun \u00e9v\u00e9nement grave, comme un viol, une agression ou des maltraitances r\u00e9p\u00e9t\u00e9es,\net \u00e0 qui le praticien demande de se replonger intens\u00e9ment dans ces situations\ntraumatiques, va revivre les sensations physiques, les sentiments et les\n\u00e9motions qui y sont rattach\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
En\nfait, \u00ab\u00a0ressasser le pass\u00e9\u00a0\u00bb nous fait revivre les moments difficiles comme\nsi on y \u00e9tait, car notre corps et notre esprit se replongent dans l’\u00e9tat dans\nlequel ils \u00e9taient lorsqu’on \u00e9tait dans cette situation et qu\u2019on souffrait. On\nse met \u00e0 ressentir toutes ces sensations douloureuses : les mains qui\ndeviennent moites, les battements du c\u0153ur qui s\u2019acc\u00e9l\u00e8rent, la boule qui\nappara\u00eet dans la gorge, le n\u0153ud qui se cr\u00e9e dans le ventre, le corps qui\ntremble, la peur qui monte, la terreur qui s\u2019installe, l\u2019envie de fuir qui\nvient et le sentiment d\u2019impuissance qui monte\u2026 Vous \u00eates au sommet de votre\npeur et le praticien vous demande de rester dans ce moment et de d\u00e9tailler\nvotre peur, de d\u00e9tailler ce qui s\u2019est pass\u00e9, de d\u00e9tailler ce que vous avez\nfait, ce que les autres personnes ont fait, d\u2019expliquer encore et encore ce que\nvous avez ressenti \u00e0 ce moment-l\u00e0\u2026. Il vous fait revivre les \u00e9v\u00e9nements encore\net encore. S\u2019il vous laisse l\u00e0, perdu dans cette terreur intense qui envahi tout\nvotre corps et qui s\u2019incruste encore plus profond\u00e9ment et plus intens\u00e9ment dans\nla m\u00e9moire de votre corps, il ne fait que vous traumatiser encore plus. Le\npraticien qui vous fait revivre vos traumatismes mais qui n\u2019en fait rien, ne\nfait qu\u2019incruster encore plus profond\u00e9ment ces moments traumatisants dans votre\nm\u00e9moire et dans vos entrailles.<\/p>\n\n\n\n
Nous savons maintenant, que chaque fois que nous nous rappelons nos souvenirs, ils ne viennent pas tel quel \u00e0 notre conscience. Ils ne sont pas stock\u00e9s dans la m\u00e9moire comme un film sur casquette vid\u00e9o ou DVD. Ils ne reviennent donc pas \u00e0 notre conscience de mani\u00e8re immuable, o\u00f9 chaque sc\u00e8nes seraient jou\u00e9es exactement \u00e0 l\u2019identique, o\u00f9 les personnages du film auraient exactement les m\u00eames expressions faciales, les m\u00eames positions, o\u00f9 les d\u00e9cors seraient 100% identiques\u2026 Non, nos souvenirs se reconstruisent \u00e0 chaque fois que l\u2019on se les rem\u00e9more. \u00c0 chaque fois qu\u2019on veut se souvenir d\u2019une situation, notre esprit refait compl\u00e8tement le montage de la sc\u00e8ne : il r\u00e9assemble tous les \u00e9l\u00e9ments. Ainsi, chaque fois que nous nous rem\u00e9morons une sc\u00e8ne, elle n\u2019est jamais exactement identique \u00e0 la derni\u00e8re fois o\u00f9 nous nous en sommes souvenu. Lorsque le souvenir d\u2019une situation nous revient en m\u00e9moire, notre cerveau reprend chaque \u00e9l\u00e9ment de la sc\u00e8ne et les remets ensemble : il ressort de la m\u00e9moire visuelle, le d\u00e9cor (o\u00f9 s\u2019est pass\u00e9 l\u2019\u00e9v\u00e9nement,\u2026), \u00e0 chaque \u00e9l\u00e9ments du d\u00e9cor, il associe une signification (c\u2019\u00e9tait la nuit, c\u2019est pour cela qu\u2019il n\u2019y avait personne pour m\u2019entendre), \u00e0 chaque pens\u00e9e concernant le d\u00e9cor, il y associe une \u00e9motion, une croyance et une sensation (je n\u2019aime pas la nuit, parce que la nuit il se passe toujours des trucs p\u00e9nibles et j\u2019ai l\u2019impression que \u00e7a me fait me sentir mal). Le cerveau replace les protagonistes au milieu du d\u00e9cor (qui \u00e9tait o\u00f9 et faisait quoi au moment des \u00e9v\u00e9nements traumatisants). Il attache des caract\u00e9ristiques \u00e0 chacun des protagonistes (un tel est comme-ci, l\u2019autre comme \u00e7a, etc\u2026). Il attache ensuite nos \u00e9motions et nos sentiments par rapport \u00e0 chacun des protagonistes (il m\u2019a toujours terroris\u00e9, elle ne m\u2019a jamais soutenue, je ne l\u2019aime pas, je ne peux pas lui faire confiance, il me d\u00e9teste, \u2026.). Il y a encore \u00e9norm\u00e9ment de d\u00e9tails que le cerveau va ajouter \u00e0 la sc\u00e8ne, au d\u00e9cor : les odeurs qui \u00e9taient pr\u00e9sentes et qu\u2019il va reprendre de la m\u00e9moire olfactive, les sons qu\u2019il va reprendre de sa m\u00e9moire auditive, la temp\u00e9rature et les sensations physique qu\u2019il va reprendre d\u2019autres parties de sa m\u00e9moire,\u2026 Le cerveau va puiser dans toutes les m\u00e9moires qu\u2019il a disposition (sa m\u00e9moire et la m\u00e9moire de l\u2019organisme dans son entier, notamment la m\u00e9moire de tous nos sens) et va reconstruire la sc\u00e8ne. Il ne va pas passer un film finit de la sc\u00e8ne, mais il va refaire tout le montage du film. <\/p>\n\n\n\n
Repasser toujours le m\u00eame \u00ab film \u00bb et remonter les m\u00eames sc\u00e8nes du film dans le m\u00eame ordre et quasi \u00e0 l\u2019identique et s\u2019attendre \u00e0 ce que la fin change et se transforme en happy end? Ce n\u2019est pas possible, vous en conviendrez. <\/p>\n\n\n\n
Les propos de Einstein sont tr\u00e8s parlant : La folie, c\u2019est de faire toujours la m\u00eame chose et de s\u2019attendre \u00e0 un r\u00e9sultat diff\u00e9rent<\/strong><\/em>. Dans le cas des souvenirs, la folie, ce serait de monter les sc\u00e8nes du film toujours dans le m\u00eame ordre et \u00e0 l\u2019identique en esp\u00e9rant que ce souvenir ne nous fera plus souffrir. <\/p>\n\n\n\n Selon\nmoi, c\u2019est ce que font les th\u00e9rapeutes qui vous demandent de leur parler de vos\nsouvenirs pass\u00e9s, mais qui ne vous aident pas \u00e0 remonter les \u00e9l\u00e9ments du film\nde telle sorte de changer la fin pour qu\u2019elle ne vous fasse plus souffrir. Les\nr\u00e9alisateurs qui ne sont pas contents de la tournure que prend leur film,\nmodifient les sc\u00e8nes jusqu\u2019\u00e0 obtenir le montage qui leur convient.<\/p>\n\n\n\n Si nous ne voulons pas devenir fou, il nous faut \u00e9viter de revivre un souvenir traumatisant toujours de la m\u00eame mani\u00e8re en esp\u00e9rant qu\u2019un jour il ne nous fasse plus souffrir. C\u2019est l\u00e0 que les praticiens qui ont les bonnes techniques peuvent vous apprendre \u00e0 monter votre film diff\u00e9remment : \u00e0 vous rappeler, \u00e0 revivre et \u00e0 reconstruire les souvenirs de vos traumatismes diff\u00e9remment, pour qu\u2019ils ne vous fassent souffrir. De tels praticiens vous aideront \u00e0 modifier la fin de votre film de sorte qu\u2019il se termine en Happy End<\/em>. Ils vous donneront les outils pour travailler chacune des sc\u00e8nes de sorte que les \u00e9l\u00e9ments extraits de la m\u00e9moire de votre corps s\u2019agencent d\u2019une mani\u00e8re \u00e0 ne plus vous faire souffrir. Ces th\u00e9rapeutes vous aideront \u00e0 faire quelque chose de constructif avec vos souvenirs douloureux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Souvent lorsqu\u2019on consulte un th\u00e9rapeute, quel qu\u2019il soit, il nous demande de parler de notre pass\u00e9, des \u00e9l\u00e9ments qui nous ont traumatis\u00e9s ou qui nous ont fait souffrir. Au cours d\u2019une th\u00e9rapie, il arrive tr\u00e8s fr\u00e9quemment que le praticien nous demande de replonger dans les souvenirs d\u00e9sagr\u00e9ables de notre pass\u00e9. Si le praticien en fait […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[260,275,75,276,274,62],"class_list":["post-2383","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-caroleadvices","tag-emdr","tag-memoire","tag-souvenirs","tag-traumatisme","tag-trouble-stress-post-traumatique"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2383"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2389,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2383\/revisions\/2389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}