{"id":433,"date":"2016-08-31T16:01:43","date_gmt":"2016-08-31T14:01:43","guid":{"rendered":"http:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/?p=433"},"modified":"2016-08-31T16:07:16","modified_gmt":"2016-08-31T14:07:16","slug":"gaz-carbonique-sucre-anxiete-peurs-irraisonnees-et-pensees-intrusives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/2016\/08\/gaz-carbonique-sucre-anxiete-peurs-irraisonnees-et-pensees-intrusives\/","title":{"rendered":"Gaz carbonique, sucre, anxi\u00e9t\u00e9, peurs irraisonn\u00e9es et pens\u00e9es intrusives"},"content":{"rendered":"

N. est en post-sevrage depuis 14 mois<\/strong> (bromaz\u00e9pam, un anxiolytique de la classe des benzodiaz\u00e9pines, arr\u00eat\u00e9 en juin 2014, citalopram, un antid\u00e9presseur de la classe des ISRS, pris pendant 13 ans et arr\u00eat\u00e9 en juin 2015)<\/em>. Elle explique:<\/p>\n

[14 mois apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat des m\u00e9dicaments psychoactifs], il ne me reste que cette anxi\u00e9t\u00e9 avec peur et pens\u00e9es intrusives, je suis toujours hyper active mais j’ai repris du poids j’ai encore du mal a me pr\u00e9parer \u00e0 manger j’ai perdu le plaisir de cela donc je mange parce qu’il faut c’est tout. Je pense que mon alimentation est mauvaise je suis adicte au sucre et aux bulles j’ai tout de meme arret\u00e9 le coca que j’ai remplac\u00e9 par le perrier avec du sirop de citron j’en bois \u00e9norm\u00e9ment<\/p><\/blockquote>\n

L’alimentation joue un r\u00f4le \u00e9norme dans l’apparition de l’anxi\u00e9t\u00e9. Et dans ce post, tu as d\u00e9j\u00e0 cit\u00e9 deux aliments qui peuvent poser probl\u00e8me:
\n– le sucre
\n– les bulles: le gaz carbonique (= CO2 = dioxyde de carbone) contenu dans les boissons gazeuses<\/p>\n

D’o\u00f9 mon premier conseil:
\nSupprime les boissons gazeuses et limite fortement le sucre!
\nIl convient \u00e9galement de supprimer toutes les substances qui rendent notre syst\u00e8me nerveux hyperactif et donc qui peuvent d\u00e9clencher de l’anxi\u00e9t\u00e9, des peurs et des pens\u00e9es intrusives: aspartame, monosodium glutamate (=E621), caf\u00e9ine, th\u00e9ine, nicotine, boissons \u00e9nergisante, alcool, …<\/p>\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l’on pouvait d\u00e9clencher des attaques de panique en faisant inhaler du gaz carbonique \u00e0 de personnes neurobiologiquement vuln\u00e9rables \u00e0 ce gaz. Voici un extrait:<\/p>\n

Une autre base des approches d\u2019explication biologique pr\u00e9sente des recherches sur le d\u00e9clenchement exp\u00e9rimental de la panique au moyen de diff\u00e9rentes substances biochimiques. Dans de telles \u00ab inductions exp\u00e9rimentales de la panique \u00bb, il a pu \u00eatre observ\u00e9 que les patients sujets \u00e0 la panique r\u00e9agissent diff\u00e9remment des personnes non sujettes \u00e0 la panique \u00e0 des substances biochimiques particuli\u00e8res (lactate de sodium, concentration augment\u00e9e des dioxydes de charbon (=CO2)). De l\u00e0, l\u2019hypoth\u00e8se a \u00e9t\u00e9 d\u00e9duite que de telles substances peuvent d\u00e9clencher des attaques de panique par un automatisme biologique chez les personnes vuln\u00e9rables. Il a pu \u00eatre montr\u00e9 par exemple que l\u2019infusion de lactate de sodium peut d\u00e9clencher des attaques de panique chez les patients sujets \u00e0 la panique. Les m\u00e9canismes qui d\u00e9clenchent cet effet de panique ne sont toutefois pas clarifi\u00e9s. Des attaques de panique peuvent \u00e9galement \u00eatre d\u00e9clench\u00e9es en laboratoire par une concentration augment\u00e9e de gaz carbonique (CO2)<\/strong> dans l\u2019air.<\/p><\/blockquote>\n

Source: Troubles anxieux, Etiologie et analyse du dysfonctionnement. Rosalind Lieb & Hans-Ulrich Wittchen. In : Lehrbuch Klinische Psychologie \u2013 Psychotherapie Hg. M. Perrez & U. Baumann (S.905-924). Huber Verlag : Bern, 2005. Acc\u00e8s: http:\/\/commonweb.unifr.ch\/artsdean\/pub\/gestens\/f\/as\/files\/4660\/10839_140016.pdf<\/a><\/p>\n

Il me semble que comme notre syst\u00e8me nerveux a \u00e9t\u00e9 rendu plus sensible \u00e0 la suite de la prise de et l’arr\u00eat des m\u00e9dicaments psychotropes, cela nous rend plus vuln\u00e9rables \u00e0 ces substances (CO2, aspartame, E621, …) et donc plus vuln\u00e9rables aux attaques de panique, \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 la peur, \u00e0 la d\u00e9pression, etc…<\/p>\n

Nous devons donc \u00eatre vigilants \u00e0 notre alimentation et \u00e0 notre environnement et veiller \u00e0 ce qu’ils ne contiennent pas de substances qui puissent hyperactiver notre syst\u00e8me nerveux d\u00e9j\u00e0 affaibli par la prise de m\u00e9dicaments psychoactifs. Au niveau alimentaire, cela passe par la suppression de certaines substances (aspartame, gaz carbonique, monosodium glutamate, alcool, caf\u00e9ine, …).<\/p>\n

En ce qui concerne le sucre: le Docteur David PERLMUTTER<\/strong> explique, dans son livre intitul\u00e9 Ces glucides qui menacent notre cerveau<\/a><\/strong>, les probl\u00e8mes que peut engendrer la consommation de sucre.<\/em><\/p>\n

Quelques extraits de la pr\u00e9face du livre \u00e9crite par Henri Joyeux:<\/p>\n

Mon coll\u00e8gue Am\u00e9ricain, David Perlmutter, a la double comp\u00e9tence, la neurologie et la nutrition. C’est donc le cerveau qui le passionne.
\n[…]
\nVotre cerveau ne d\u00e9pend non pas de vos g\u00e8nes, mais de la fa\u00e7on dont vous l’entretenez par votre alimentation. Il a besoin d’\u00eatre prot\u00e9g\u00e9. […] Entretenir votre voiture et lui donner une mauvaise essence serait aberrant. En g\u00e9n\u00e9ral on ne va pas tr\u00e8s loin. C’est malheureusement ce que nous faisons avec notre alimentation, faite de grignotages, de gavage sans mastiquer, de sandwiches toxiques aux go\u00fbts \u00ab\u00a0enrichis\u00a0\u00bb pour que nous en reprenions.
\n[…]
\nTrop de sucre atrophie le cerveau<\/strong>. \u00ab\u00a0Plus vous \u00eates gros plus votre cerveau est petit!\u00a0\u00bb. Vous comprendrez dans ce livre pourquoi les sucres li\u00e9s aux prot\u00e9ines ab\u00eement le cerveau et donc les capacit\u00e9s cognitives.<\/p><\/blockquote>\n

Tout cela pour te dire qu’en apportant quelques changements \u00e0 notre alimentation, nous pouvons d\u00e9j\u00e0 observer une grande diff\u00e9rence au niveau de l’anxi\u00e9t\u00e9, des peurs et des pens\u00e9es intrusives.<\/p>\n

Je passe toujours en vitesse, mais j’esp\u00e8re arriver \u00e0 vous donner \u00e0 tous, les points cl\u00e9s qui vous permettront de trouver des pistes pour mettre en place des strat\u00e9gies pour g\u00e9rer les difficult\u00e9s qui persistent apr\u00e8s le sevrage.<\/p>\n

Prenez bien soin de vous,
\nCordialement,
\nCarole<\/p>\n

Site de David Perlmutter<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N. est en post-sevrage depuis 14 mois (bromaz\u00e9pam, un anxiolytique de la classe des benzodiaz\u00e9pines, arr\u00eat\u00e9 en juin 2014, citalopram, un antid\u00e9presseur de la classe des ISRS, pris pendant 13 ans et arr\u00eat\u00e9 en juin 2015). Elle explique: [14 mois apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat des m\u00e9dicaments psychoactifs], il ne me reste que cette anxi\u00e9t\u00e9 avec peur et […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[29,28,27],"tags":[19,31,32,36,30,37,34,35,38,33],"class_list":["post-433","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-anxiete","category-periode-post-sevrage","category-question-reponse","tag-antidepresseurs","tag-anxiete","tag-attaques-de-panique","tag-benzodiazepines","tag-gaz-carbonique","tag-isrs","tag-pensees-intrusives","tag-peur","tag-post-sevrage","tag-sucre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions\/437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}