{"id":628,"date":"2016-11-15T14:14:21","date_gmt":"2016-11-15T13:14:21","guid":{"rendered":"http:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/?p=628"},"modified":"2016-11-15T14:20:14","modified_gmt":"2016-11-15T13:20:14","slug":"quest-ce-quune-pensee-intrusive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/2016\/11\/quest-ce-quune-pensee-intrusive\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce qu’une pens\u00e9e intrusive?"},"content":{"rendered":"

Qu’est-ce qu’une pens\u00e9e intrusive et comment en reprendre le contr\u00f4le?<\/strong><\/em><\/p>\n

D\u00e9finition:<\/strong> Les pens\u00e9es intrusives<\/strong> sont des pens\u00e9es obs\u00e9dantes. Ce sont les pens\u00e9es ou images ou impulsions r\u00e9p\u00e9titives d\u00e9sagr\u00e9ables, inacceptables et \/ou refus\u00e9es par le sujet, qui interrompent les activit\u00e9s du sujet et qui sont difficiles \u00e0 contr\u00f4ler (Rachman, 1981).<\/p>\n

Les pens\u00e9es obs\u00e9dantes viennent se greffer dans notre discours interne.<\/p>\n

Notre discours interne<\/strong> est ce que nous nous disons \u00e0 nous-m\u00eames. On se parle int\u00e9rieurement pour mieux int\u00e9grer les informations que nous recevons de l’ext\u00e9rieur et de notre organisme. Par exemple, je ressens une l\u00e9g\u00e8re chaleur sur ma peau et je vais me dire \u00e0 moi-m\u00eame: \u00ab\u00a0C’est le soleil qui me donne cette sensation de chaleur\u00a0\u00bb.
\nOn va avoir un discours interne sur tout.<\/p>\n

Peu de personnes savent qu’on peut contr\u00f4ler ce discours interne. En effet, comme cette discussion est devenue un automatisme et qu’elle se produit de mani\u00e8re quasi inconsciente, beaucoup de personnes pensent qu’on n’a aucun contr\u00f4le sur elle et qu’on ne peut que \u00ab\u00a0faire avec\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0la subir\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Ce n’est pas le cas! Nous pouvons agir sur ce discours interne.<\/p>\n

Anthony Robbins propose un exercice simple qui permet de stopper ce discours interne qu’on ne souhaite plus entendre. Sa technique, issue de la PNL (Programmation NeuroLinguistique), permet d’interrompre une pens\u00e9e obs\u00e9dante et intrusive.<\/p>\n

Comment interrompre une pens\u00e9e ou un discours intrusif, obs\u00e9dant, r\u00e9p\u00e9titif et d\u00e9sagr\u00e9able?<\/strong><\/em><\/p>\n

    \n
  1. identifier la pens\u00e9e ou le discours interne non-voulu (obs\u00e9dant, intrusif, inacceptable,…)<\/li>\n
  2. baisser le volume de ce discours. Comme on baisserait le volume d’une radio qui nous g\u00eane, je vous invite \u00e0 baisser mentalement le volume de cette pens\u00e9e intrusive<\/strong> et obs\u00e9dante ou de ce discours interne qui ne vous convient plus. Baissez le volume de cette pens\u00e9e, de ce dialogue interne. Att\u00e9nuez la voix qui r\u00e9sonne dans votre t\u00eate, \u00e9loignez-la (Robbins, 1989).<\/li>\n<\/ol>\n

    Pour d\u00e9couvrir quelques techniques pour en reprendre le contr\u00f4le, rendez-vous ici:
    \nAstuce pour g\u00e9rer une pens\u00e9e intrusive<\/a><\/p>\n

    Bibliographie<\/strong><\/p>\n

    Robbins, A. (1989). Pouvoir illimit\u00e9: changez de vie avec la PNL<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Qu’est-ce qu’une pens\u00e9e intrusive et comment en reprendre le contr\u00f4le? D\u00e9finition: Les pens\u00e9es intrusives sont des pens\u00e9es obs\u00e9dantes. Ce sont les pens\u00e9es ou images ou impulsions r\u00e9p\u00e9titives d\u00e9sagr\u00e9ables, inacceptables et \/ou refus\u00e9es par le sujet, qui interrompent les activit\u00e9s du sujet et qui sont difficiles \u00e0 contr\u00f4ler (Rachman, 1981). Les pens\u00e9es obs\u00e9dantes viennent se greffer […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[29,69,27],"tags":[31,34,68],"class_list":["post-628","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-anxiete","category-pensees","category-question-reponse","tag-anxiete","tag-pensees-intrusives","tag-pnl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=628"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628\/revisions\/634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychotropes.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}